聖經人物情緒卡_婦女小組用

發表於五月 15, 2025 在 3:27 下午為 MA

針對30-40歲的婦女，使用“聖經人物情緒卡” 來探索情緒、管理情緒，且符合生活情境，新奇有趣好玩，適合小組互動的游戲。

游戲準備

製作情緒卡：準備一套卡片，卡片上分別寫上各種情緒詞匯，如開心、難過、憤怒、焦慮、平靜、驚喜、沮喪、滿足等，每種情緒準備多張卡片，確保卡片數量足够小組人員使用。
場地布置：選擇一個舒適、寬敞的室內或室外空間，例如會議室、客廳或公園的草地等，將椅子圍成一個圈，中間留出一定空間用于放置卡片和進行活動。

游戲規則與流程

分組：將小組中的婦女分成若干個小組，每組 3 – 5 人。這樣的小組規模既能保證成員之間充分互動，又不會讓討論過於混亂。
情緒卡抽取：每個小組派一名代表到場地中間抽取一定數量的情緒卡（例如 5 – 8 張），回到小組後，小組成員共同觀察幷討論抽到的情緒卡上的情緒。
生活情境分享：小組成員依次分享自己在生活中經歷過的與抽到的情緒相關的具體情境。例如，如果抽到 “憤怒” 卡，成員可以分享自己因爲孩子不聽話而憤怒，或者在工作中遇到不合理的要求而憤怒的經歷。在分享過程中，要詳細描述當時的場景、自己的感受以及采取的應對方式。
情緒探索與分析：其他小組成員認真傾聽分享後，一起幫助分享者探索和分析當時的情緒。例如，探討憤怒情緒産生的深層次原因，是因爲自身的期望未得到滿足，還是因爲外部環境的壓力等。同時，分析當時采取的應對方式是否合適，有沒有更好的處理方法。
情緒管理策略討論：針對每種情緒，小組成員共同討論有效的情緒管理策略。例如，對于焦慮情緒，可以討論通過深呼吸、運動、與朋友傾訴等方式來緩解；對于難過情緒，可以通過聽音樂、寫日記、做自己喜歡的事情來調節。討論結束後，將大家認爲有效的策略記錄下來。
情景模擬：每個小組根據抽到的情緒卡，選擇其中一個情緒，共同創作一個簡短的情景短劇，展示在該情緒下如何運用討論出的情緒管理策略進行應對。然後，小組依次上臺表演情景短劇，其他小組觀看幷學習。
評選與獎勵：所有小組表演結束後，進行評選。可以從情景短劇的創意、情緒表達的準確性、情緒管理策略的展示效果等方面進行評價，評選出表現最佳的小組，給予一定的小獎勵，如精美的書簽、小盆栽等，以增加游戲的趣味性和激勵性。

游戲變化與擴展

增加道具：可以準備一些小道具，如眼罩、耳塞、彩色畫筆等，在游戲過程中根據不同的情緒情境使用，增加游戲的趣味性和真實感。例如，在模擬焦慮情緒時，讓參與者戴上眼罩，體驗在不確定環境中的焦慮感，然後嘗試通過討論出的策略來緩解焦慮。
引入音樂：根據不同的情緒卡選擇相應的音樂作爲背景，增强情緒的氛圍和感染力。例如，在分享開心情緒時，播放歡快的音樂；在分享難過情緒時，播放舒緩悲傷的音樂。這樣可以幫助參與者更好地沉浸在情緒中，更深入地探索和表達自己的情感。
與藝術創作結合：除了情景模擬，還可以讓小組根據抽到的情緒卡進行藝術創作，如繪畫、手工製作等，以更直觀、獨特的方式展示對情緒的理解和管理策略。然後，每個小組派代表上台介紹自己小組的藝術作品，分享其中所蘊含的情緒和管理方法。